Nieuwjaarswens 2020

Kerstwens 2019

Decemberdrukte

De welbekende decemberdrukte… Sinterklaas is nog niet eens geweest, en dan komen de voorbereidingen voor de kerst er ook alweer aan. De (klein)kinderen moeten misschien wel van alles op school, het jaar moet goed afgesloten worden, de familie wil weten wat je gaat koken voor het kerstdiner, je ouders vragen of je weer eens een keer langs komt, je vrienden blijven je maar berichtjes sturen dat dat etentje nu toch echt wel eens een keer gepland moet worden, van alle kanten komen er uitnodigingen voor kerstborrels, verjaardagen (want iedereen, lijkt wel, is in december jarig?!), je MOET echt even gaan shoppen want ‘oh ja die sale’… Oh ja, het dagelijks leven gaat ook nog gewoon door, inclusief huishouden en andere bezigheden. Je vraagt jezelf af hoe anderen dat doen, en je merkt misschien dat je toch eigenlijk best wel moe bent…STOP even met alles, ga zitten op een rechte stoel en doe de 30 Seconden Stress Oplosser.

Bij deze oefening beweeg je en knipper je met je ogen. Hierdoor worden delen van de hersenen gestimuleerd die te maken hebben met herinneringen en emoties. 

Houd tijdens deze oefening je hoofd stil, met andere woorden, beweeg alleen je ogen.
Denk terwijl je de oefening doet aan datgene dat stress bij jou veroorzaakt of zeg hardop wat het is dat je dwarszit. 

1. Denk aan hetgeen je dwarszit.

2. Kijk recht voor je uit. Adem diep in en laat de gevoelens van stress los terwijl je uitademt (slaak een diepe zucht).

3. Kijk zo veel mogelijk omhoog (hoofd stilhouden) en adem diep in en uit. 

4. Kijk zo veel mogelijk naar links (hoofd stilhouden) en adem diep in en uit. 

5. Kijk zo veel mogelijk naar rechts (hoofd stilhouden) en adem diep in en uit.

6. Kijk zo veel mogelijk naar beneden (hoofd stilhouden) en adem diep in en uit.

7. Kijk recht voor uit en knipper drie keer stevig.

8. Adem rustig in en uit. Hoe voel je je nu?

9. Als je nog spanning voelt, herhaal de oefening.

Een fijne, stressvrije, decembermaand toegewenst.

Podotherapie

Tijdens een spontane ontmoeting met één van de oud medewerkers van het Horizon College, werd ik uitgenodigd om een bijdrage te schrijven voor de website van Voorbij de Horizon.

De ontmoeting vond plaats tijdens een presentatie van mijn bedrijf, Expert Movement (Sport-) Podotherapie en de uitnodiging neem ik natuurlijk graag aan!

Nieuwe podotherapie praktijk

Mijn naam is Monique Gieske en ben in 2019 een nieuwe podotherapie praktijk gestart in Hoogkarspel. 

Een podotherapeut behandelt alle klachten aan voeten, enkels, knieën, heupen en rug. Maar ook preventief is podotherapie zinvol. Bij kinderen om problemen op latere leeftijd te voorkomen en bij sporters om blessures te voorkomen of prestaties te verbeteren. Ook senioren kunnen baat hebben bij podotherapie om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven functioneren. Kortom, voor iedereen die graag beweegt; van een rondje wandelen tot de vierdaagse en van joggen tot een marathon.

High-tech beweeg analyse

Met behulp van vier high-speed camera’s onderzoeken we hoe je loopt en rent. Samen met het lichamelijk onderzoek vormt dit de sleutel naar de oplossing van je klachten.

BORGinsole

In veel gevallen worden je klachten opgelost met behulp van zolen. Hiervoor wordt het systeem van BORGinsole gebruikt.

Deze worden 3 D vormgegeven en vervaardigd, zodat een perfecte pasvorm gewaarborgd is. Daarnaast zijn de BORGinsole ook hygiënisch; ze kunnen in de wasmachine gewassen worden.

Meer weten of een afspraak maken?

Via de website www.expertmovement.nl kunt u meer informatie vinden of een afspraak maken via de online agenda. Bellen of mailen kan natuurlijk ook via 0228 – 726 911 of info@expertmovement.nl

Expert Movement (Sport-) Podotherapie is gevestigd aan de Oosterwijzend 56 B, 1616 LD Hoogkarspel.

Voorproefje met je pensioen in zicht.

Het overgrote deel van ons, oud-medewerkers van het Horizon College, kennen het gevoel dat je hebt wanneer je pensioen in zicht komt. Het betekent in ieder geval dat je het laatste stukje van je werkzame leven aan het bewandelen bent en wanneer je bij dat eindpunt aangekomen bent gaat er een nieuwe fase in je leven van start.  Een fase die je qua tijd de ruimte geeft om van alles te ontdekken waar je in je werkzame leven geen tijd voor had of wat in de waan van de dag langs je heen is gegaan.

Eén van de te ontdekken nieuwigheden is dat je je ervan bewust wordt geen werkgever, collega’s of groepen studenten in je dagelijkse ritme om je heen zult hebben. Maar wat je wel om je heen kunt hebben is een grote groep oud-medewerkers die er voor open staan om je alvast iets te laten meebeleven van wat met pensioen zijn ook kan betekenen. Deze groep oud-medewerkers vormt de vereniging Voorbij de Horizon. De vereniging biedt jaarlijks ongeveer negen activiteiten aan, waarbij ontmoeting en verdieping centraal staan.

Hierbij kun je denken aan:

excursies 

stadswandelingen 

museumbezoeken

bedrijfsbezoeken nieuwjaarborrel

sportieve activiteiten e.d.

Activiteiten worden afgesloten met een nazit alwaar de deelnemers met elkaar wat drinken en gezellig praten over de dag en allerlei andere onderwerpen.

Wanneer je denkt dat dit iets is om in gedachten te houden dan kunnen wij misschien al iets voor je betekenen.

De vereniging wil je het volgende aanbieden: Je mag alvast, als Aspirant lid met of zonder partner, een activiteit meemaken. Je kunt je kosteloos inschrijven als aspirant lid via de website van de vereniging. Tevens kun je een activiteiten aanmeldformulier invullen waarin je aangeeft aan welke activiteit je of jullie willen deelnemen. De kosten voor het meebeleven van de activiteit zelf moeten wel betaald worden. Over het algemeen zijn de kosten voor een activiteit tussen de € 5,00 en € 15,00 p.p.

Ga je de stap nemen dan ben je van harte welkom en is hier het adres waar je terecht kunt:

WWW.voorbijdehorizon.eu.

Vriendelijke groet namens het bestuur en leden van de vereniging.

De nazit bij activiteiten.

Zoals bekent sluit de vereniging een activiteit af met een nazit.

Altijd leuk en gezellig dat even met elkaar praten wat drinken en bijkomen van de activiteit. Op elk aanmeldformulier staat als vast onderdeel:

  

Het bedrijf alwaar de nazit plaats gaat vinden heeft met de vereniging het volgende afgesproken.

Wij als vereniging geven 1 week voor de aanvang van de activiteit aan met hoeveel personen we zullen komen. Dit is het aantal deelnemers dat heeft aangegeven op het formulier “neem WEL deel” aan de nazit.

Wanneer de nazit bestaat uit 30 deelnemers voor een rondje chocomel met een oliebol op rekening van de vereniging dan betekent dat het volgende. De vereniging krijgt een factuurtje met daarop aangegeven 

Wanneer bij aankomst op de nazitlocatie blijkt dat er van de 30 gereserveerde plaatsen 19 worden bezet omdat deelnemers aan het einde van de activiteit besluiten richting huis te gaan dan gaan er een paar dingetjes niet goed. De te betalen rekening blijft in dit geval namelijk gewoon de afgesproken € 165,00. Dit door gedane investeringen van de uitbater. Zonde van het geld en zonde van de klaargemaakte chocomel en oliebollen.

Voorstel:

Wanneer er sprake is van een nazit voor eigen rekening dan is het aangeven van deelname aan de nazit wel wenselijk, i.v.m. het aantal plaatsen dat gereserveerd wordt, maar minder belangrijk omdat er door de vereniging aangegeven dient te worden hoeveel mensen er ongeveer komen.

Als u niet zeker weet of u meegaat vul dan gerust “neem GEEN deel” in en vraag na of tijdens de activiteit aan een lid van de werkgroep of u toch nog aan kunt schuiven omdat u wel mee wilt gaan. 

Wanneer er sprake is van een nazit met een rondje van de vereniging rekenen we er echt op dat indien u “neem WEL deel” ook deelneemt aan de nazit. En natuurlijk is het zo dat indien u door een onverwacht iets af moet zeggen u niet aanwezig zult zijn. Wel is dan het verzoek aan u om dit aan een lid van de werkgroep te laten weten voordat u vertrekt.

Digitaal samenwerken

Een digitaal wolkje aan de lucht

Oktober is een echte overgangsmaand. De zomer ligt achter ons en de winter komt met rasse schreden dichterbij. Begin oktober vieren we Werelddierendag en worden onze favorietjes eens flink verwend. Eind oktober is het de beurt aan geesten, spoken en zwarte katten. Het is tijd voor Halloween! In Duitsland wordt er flink wat bier gedronken tijdens de Oktoberfesten en het laatste weekend van oktober verzetten we de klok. Dan is het weer wintertijd!

Voor uw bestuur wordt deze maand ook een overgangsmaand. We gaan ons namelijk bezig houden met de eerste schreden naar de overgang van met papier vergaderen naar papierloos vergaderen. Dit betekent dat de bestuursleden, tijdens de vergadering, gebruik zullen maken van een eigen smart Phone, tablet of notebook. Om dit te realiseren gaan we bezig met het digitaal leren samenwerken in de cloud. Niet alleen zal dit samenwerken betrekking hebben op de vergaderingen maar zeer zeker ook bij het organiseren van de activiteiten. Aangezien de werkgroepjes per activiteit bestaan uit bestuursleden en/of donateurs en/of leden zullen de niet bestuursleden ook betrokken raken bij dit digitaal samenwerken. Zo blijven we met z’n allen bij in het op actuele wijze communiceren en samenwerken.